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Es tu momento
Aquí tienes las meditaciones que Respira y Siente ha elegido este mes para ti.
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Respira y Siente
LAS MEDITACIONES DEL MES DE AGOSTO
01
🚿 MEDITACIÓN en la DUCHA | LIMPIEZA PROFUNDA y RELAJANTE🌱
Este ejercicio de atención plena en la ducha es una maravillosa oportunidad de integrar la meditación en tu día a día. Además constituye un momento especial, íntimo y placentero. Es un hábito, que no solo favorece nuestra higiene personal, sino que también nos favorece interior y mentalmente. Desconecta unos minutos y atiende a tu cuerpo como se merece.
12 Minutos
02
MEDITACIÓN AVANZADA para CALMAR el ESTRES y la ANSIEDAD
Aquí os comparto una meditación guiada avanzada, en la que, tras la relajación, dejaré 10 minutos de música sin voz, para que puedas conectar contigo mismo/a, atendiendo al momentos presente, a las sensaciones de tu cuerpo, observando los pensamientos y soltando aquello que te produce estrés, permitiendo apaciguar la ansiedad...Constituye una experiencia guiada y libre a la vez, más propia, para aquellas personas que no siempre necesitan guía para meditar. Espero que os sirva de ayuda y disfrutéis la meditación.
5 Minutos
03
💤 SONIDO DE GRILLOS 🦗| MEDITACIÓN RELAJANTE para DORMIR
¿Quieres conciliar el sueño rápidamente? Te invito a realizar esta breve meditación de tan solo 5 minutos para favorecer un sueño rápido, profundo y reparador. Además si el estrés te perturba el sueño, el sonido del canto de los grillos, es uno de los sonidos de la naturaleza que relaja y favorece la conciliación del sueño. Espero que te sirva de ayuda.
6 Minutos
04
🎼MÚSICA RELAJANTE para CALMAR la MENTE, ESTRÉS, ANSIEDAD y COMBATIR el INSOMNIO
Aquí os comparto una hora y media de música muy relajante con sonido de agua y suaves notas melódicas de piano, que tienen un efecto terapéutico favoreciendo la calma mental, suavizando el estrés y la ansiedad y combatiendo en insomnio. Evádete unos minutos de toda preocupación. Te invito a meditar unos minutos intentando soltar cualquier pensamiento que vaya surgiendo, siendo consciente del mismo pero liberándote de él. Tómate unos minutos para disfrutar del aquí y el ahora con total plenitud i consciencia. Espero y deseo que te sirva de ayuda.
90 Minutos
¿Empezando a Meditar?
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